높은 혈압 진단 받기전 '높은 혈압전단계' 관리와 치료의 중요성 ㅣ심장혈관전문 로엘

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한국의 과인라 고혈압 인구가 2018년 기준 1100만 명을 넘어선 것으로 추정되고 있습니다. 대한고혈압학회의보고서에따르면고혈압을모르는사람도많고더많은사람들이고혈압을앓고있다고합니다. 또 서구화된 식습관과 활동량이 줄어드는 생활습관에도 운동부족 때문에 젊은 세대의 고혈압이 항상 오과인 경향이 있지만 3040대는 아직 젊다는 이유로 고혈압을 방치하고 있다는 것.2017년 미국에서는 고혈압 기준을 130/80mmHg으로 오전 중이지만, 우리과인은 아직 140/90mmHg을 고혈압 기준으로 하고 있습니다. 미국이 고혈압 기준을 오전 봄으로 정한 이유는 수축기 혈압이 130~139mmHg1일 때 그 이하보다 심근경색, 뇌졸중, 심부전 등 고혈압 합병증이 발생, 활 위험이 2배 이상 높다는 연구결과가 900여건으로 입증됐기 때문이라고 밝혔습니다.한국에서도 고혈압 기준을 변경한 미국 기준을 적용했을 때 심혈관 질환 발병률이 정상인보다 76.6% 높은 연구결과가 있어 고혈압 전 단계의 중요성이 높아지고 있습니다. 심장혈관 전문의 로엘에서 고혈압 전 단계의 관리와 치료의 중요성에 대해 알아보겠습니다.​

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우리 나쁘지 않다. 높은 혈압 권고 기준을 정확하게 살펴봅시다. 정상 혈압은 120/80mmHg 미만이다. 정확하게 이야기하면 120/80mmHg부터 높은 혈압 전 단계에 포함됩니다. 병원에 가면 높은 혈압 기준인 140밀리미터Hg가 아니면 높은 혈압이라는 진단을 받지 않습니다. 그렇기 때문에 나쁘지 않은 높은 혈압이 아니면 안심할 수 있을 것입니다. 과연 그럴까요? 외국뿐 아니라 우리 나쁘지 않다에서도 높은 혈압 권고 기준보다 낮게 유지하라는 연구 결과가 계속 나빠지고 있습니다.혈압이 높을때 심장은 혈액을 전신으로 보내기 위해 정상1시보다 더 힘들게 펌프를 하기 때문에 심장근육이 두꺼워집니다. 몸의 근력과 달리 심장 근육이 두꺼워지는 것은 협심증을 1로, 이를 계속 방치하면 심장이 항상 나빠지는 심부전이 됩니다. 이 상태가 되면 병원에 가도 심장은 먼저 회복할 수 없는 상태가 되어 있습니다. 심장을 보호하기 위해 높은 혈압의 전 단계로 관리와 치료를 해야 하는 이유다.심장혈관 전문의 이태경(로엘의원) 박사는 병원에서 높은 혈압이라는 진단을 받는 순간 먼저 높은 혈압으로 인한 합병증이 진행되는 정세1의 확률이 높고 늦은 감이 있으면 높은 혈압 진단을 받기 전에 높은 혈압의 전 단계부터 치료와 관리를 시작해야 한다고 중요성을 강조합니다.​

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고혈압! 예방이 가장 중요합니다. 일상 염분 섭취를 줄이고(일당 2mg이하/하나티스푼 정도), 과인토리움 조절에 효과적인 칼륨이 많은 야채와 과일을 많이 섭취하는 것이 좋습니다. 또한 금연과 금주, 정상 체중을 유지하는 생활 습관을 유지합니다. 운동은 하루 30분 이상 유산소 운동을 하나, 일주일에 3회 이상 실시합니다. 기본운동으로 몸에 무리가 없고 화천이 없을 때는 조금씩 운동량과 운동할 때를 늘려야 혈압에 효과가 있습니다. 운동은 개인마다 체력차이가 있으므로 의료진의 도움을 받아 본인에게 가장 효과적인 운동법과 운동량을 미리 체크하여 하는 방법도 있습니다.요즘 미세먼지가 사라지고 맑은 공기의 봄을 만끽할 수 있어 운동하기 좋은 날이라고 생각합니다~자전거, 걷기 등 고혈압 예방과 치료를 위해 건강한 일상을 실천해 보는 것은 어떨까요?醫 관련 포스팅: 醫 정상혈압이라 안심입니까? 고혈압 권고 기준보다 더 낮게 유지해 보세요. 심혈관 질환의 위험을 낮출 수 있습니다.(연구) 醫 고혈압 관리 - 한국형 대시 섭취법 - 운동처방

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