근손실이유/근력체육/필라테 이야…

​ ​ ​ 우리 몸의 근육은 대략 30대에 정점에 다다른 이후 매년 첫%씩 감소합니다는 사실 알고 있었습니까?​​

나쁘지는 않은 치열 근육을 없애는 양이 만들어 내는 양보다 많아서 점점 줄어든다고 합니다. 헉나쁘지 않은 이빨이 나는 것도 서러운데 근육도 서서히 줄어들다니 정말 슬퍼요.​​​​

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​의 근육이 줄어들면 정상인에 비해서 호흡기 질환에 걸릴 확률이 2배 이상 늘고 본 인고 고혈압, 지질 혈증 등 대사 증후군 발생 위 험.길 약 8.2배 증가합니다만.... 또 어떤 근력저하로 인한 낙상, 근육량 감소로 인한 골다공증이 생길 가능성이 점점 높아집니다. ​​

근육량이 줄면 건강에 어떤 영향을 미칠까요?1. 심혈관질환

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​ ​의 근육이 줄어들면 심혈관 질환의 위험이 높아졌지만 동 1 한 소음식을 먹어도 근육이 없는 사람은 신진대사를 통해서 소비하는 칼로리양이 적고 지방에 축적량이 늘고 있는데 이것은 바로 체지방 증가로 이어집니다. 근육량이 줄고 체지방량이 항상 줄어 대사증후군 위험이 높아지는데, 실제로 근육이 감소할 경우 정상적으로 비해 인슐린 저항성, 콜레스테롤량, 중성지방, LDL 등이 전체적으로 높게 측정됩니다. ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ 2. 골절 ​

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근육이 약해지면 그만큼 골절될 가능성이 높지만 하지근육 감소로 균형감각을 잃고 발을 딛는 힘이 약해져 손상도 잦습니다. 걷는 것은 하지 근육이 제대로 상체를 견딜 수 있는 근력이 있을 때 가능합니다.​ ​ ​ ​ ​ ​ 3. 당뇨병 ​

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​ ​, 포도당을 세포 안에 침투시키는 인슐린의 분비량이 브죠크하고 자신 아니면 기능이 저하된 상태에서 자신의 타자 신는 현상이 당뇨병입니다만, 세포에 흡수되지 않고 포도당이 혈액 속에 머물고 돌린다, 그에 의하여 혈액 중의 당수치가 높은 지역에서 당뇨병이 생기면 죄송합니다, 이때 포도당을 최대한 소모되기 때문에 꾸준히 스포츄울하면 당뇨병에 도움이 되라고 하는데, 요즘은 중년 이상이 없는 20-30대에도 많이 자신의 타자 신고 병이라고 하니 스포츄울 통해서 우리의 예방하고 보세요~!이런 이유 때문도~!자신이 먹을수록 더 꾸준히 운동하고 마음을 쓰지 않으면 즉각적인 근력 스포츠죠.근육은 단순히 몸을 움직이는 용도로만 쓰이는 것이 아니라 얼마나 자신의 근육량이 있느냐에 따라 건강한지가 확연히 달라집니다.근육량을 충분히 만들어야 내가 가질 수 있을 만큼 신체능력이 떨어진다고 하니 스포츠에 관심이 없으신 분들도 최근에 시작해 보세요.​​​

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필라테스는 간단하지만 반복된 동작을 연속적으로 수행하여 평소 잘 사용하지 않는 핵심 근육을 운동시킴으로써 통증 없이 근육을 강화시키는 노하우입니다. 기구 필라테스는 맨손 또는 매트 위에서 하는 운동보다 동작하기 쉽고 기구에 붙은 스프링 저항을 이용하여 운동에 도움을 받을 수 있기 때문에 운동신경이 발달하지 않은 분들도 쉽게 따라할 수 있습니다. ​

필라테스는 척추, 복부, 허리, 어깨 주위 근육 강화와 유연성 강화에 탁월한 효과가 있으며 척추질환 환자와 불균형 교정에 매우 효과적입니다.(필라테스에 관심 있으신 분은 신사동 필라테스율로 와주세요.)

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